DE SEDENTÁRIO E OBESO A MARATONISTA.

DE SEDENTÁRIO E OBESO A MARATONISTA.

        Este livro conta a minha história, uma pessoa comum e sua luta contra a balança e de como foi possível mudar seu destino. Mostra o que a maioria das pessoas procura, mas que com o dia a dia acaba deixando para trás: a melhor qualidade de vida. Aos 40 anos de idade, depois de inúmeras tentativas frustradas de chegar ao peso ideal, consegui o que para muitos seria impossível, sair do sedentarismo absoluto para a prática de atividade física saudável e, acreditem, sem sofrimento, sem remédios, sem cirurgias, sem dietas da moda. Aprendi com meus erros do passado e também pesquisei muito, sempre estudando e perguntando aos profissionais da área; assim, ao ler minha história, você certamente terá a oportunidade de pular etapas. Agradeço aos que me apoiaram e principalmente aos que duvidaram de mim, pois estranhamente foram esses que me impulsionaram para frente, fazendo-me sentir desafiado e mexendo comigo por dentro. Fazendo a coisa certa, os anos foram se passando e o tempo conspirou a meu favor. Deixei para trás meus 105 quilos e meus 30% de gordura. Só ganhei com isso, ganhei qualidade de vida, saúde, respeito, autoestima, produtividade no trabalho, novos amigos. Mas, sobretudo, deixei um exemplo às pessoas, filhos e, quem sabe, futuras gerações. A corrida é como uma poupança para o futuro, muitas pessoas esquecem que vão envelhecer um dia. De que forma vão envelhecer? Com saúde? Esta prática saudável, além de me rejuvenescer, aumentou minha expectativa de vida. Costumo usar o exemplo de um carro que, sem manutenção, com o passar dos anos, vai se quebrando. Pois então, se você dá manutenção a seu carro, porque não cuida de seu corpo? Tenha a certeza de que é possível! Não sou um super-herói, sou uma pessoa assim como você, e se eu consegui, você também consegue. Basta querer e ter atitude, disciplina e planejamento a longo prazo. Em um mundo cada vez exigente, caímos no erro do resultado rápido e imediato. Minha história de sucesso mostra que, com paciência e persistência, o resultado acaba acontecendo, não só no meio esportivo, mas também em todas as áreas. Abri com a corrida um leque de possibilidades que permitiram minha história ir cada vez mais longe. Tenho muito orgulho de meu feito e torço para que minha história inspire outras pessoas a conseguirem o mesmo ou até, quem sabe, mais do que eu consegui. Aproveite a leitura, inspire-se e lembre-se sempre: o impossível é apenas uma opinião.

Paulo Tadeu Alves Ferreira

 

Scortecci Editora - Conduta de Vida - Formato 14 x 21 cm - 3ª edição - 2016 - 120 páginas

 

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Fonte: Livraria e Loja Virtual Asabeça.

Lançamento de Livros.

MÃE PRETA de Celeste Cortez

E começa assim: I Moçambique — Chimoio, Vila Pery: Apesar da dor que sentia no peito, que mal me deixava respirar, não poderia parar. O sol que, quando deixara a casa do Simião, parecia uma enorme bola de fogo amarelo-avermelhada, tinha já desaparecido para os lados da Serra do Vumba. Vezes...

Lançamentos da Semana

Semanalmente, a Autografia lança novos títulos, que ficam disponíveis na loja da editora, entre outros canais de venda. Alguns desses lançamentos contam com eventos com a presença dos autores. Confira aqui as novidades desta semana: O Rei Amoroso – Michelle Magalhães  “O livro...

O Unicórnio do Sul e outras lendas poéticas.

capa de Luiza Maciel Nogueira (livro em preparo) sabedoria vovô, pode me dizer onde o diabo perdeu as botas? — nem que a vaca tussa! vovó, por que sofrer que só cego em porta de igreja? — menino, tu tá na idade de ser mais faceiro que ganso em taipa de açude! me diz me conta é no cafundó...

Bárbara: Existiam duas paixões em sua vida.

Kindle por Cari Ramalho (Autor)     Veterinária e filha de um zoólogo e ambientalista, amar os animais e a natureza estava registrado no meu DNA. Propostas de trabalho não me fizeram abandonar o meu pai e o Santuário, que era a nossa casa, ali faria a diferença,...

POEMAS AMOR INFINDÁVEL

        Um livro de poemas de amor e fala de vida, com a singeleza dá inspiração. Escrevendo assim: poemas românticos e poemas de luz. O livro: POEMAS AMOR INFINDÁVEL. ESCRITAS VÁRIAS PARA OS SEUS MOMENTOS DE LEITURA.       Quem desejar o livro é só...

Árvore do saber

Árvore do saber Poesias e Pensamentos   por José Daniel Lopes      Sinopse     Todos os textos aqui escritos, foram de pura e majestade conversa entre subconsciente e o consciente do autor, junto a Deus, seu maior guia. Com intuído de estabelecer uma...

Dislexia e Dislexia Adquirida

Dislexia e Dislexia Adquirida: Como detectar, diferenciar, entender e tratar eBook Kindle por Anna Lou Olivier (Autor)           Esta é uma introdução ao tema. Um resumo de quarenta anos de pesquisas e publicações de Lou de Olivier. Escrito em...

Iniciação ao Propósito

Sinopse     Existe uma fórmula para viver feliz todo o tempo? A vida pode ser uma aventura constante, cheia de mistérios, alegrias, surpresas e êxtases?       Podemos viver para sempre? É possível trabalhar e viver daquilo que se ama?   O...

Encontros de neve e sol

ISBN: 9788584742134   de Ilana Eleá        Encontros de neve e sol é a saga de uma mulher-coragem. Em busca do amor, da felicidade e do esquecimento de amarguras vividas, a personagem deste romance embarca numa aventura em um país desconhecido e muito...

Pedrinho e Seu amigo Joãozinho

    Pedrinho é um menino de apenas nove anos de idade, que surpreendia a todos com sua educação e preocupação com os seus amigos. Um belo dia, ele conheceu o Joãozinho, o qual tinha uma deficiência física. Daí nasceu uma amizade linda entre os dois. Pedrinho mostrou a seu amigo...

Thainá e Seus Sonhos

    Thainá é uma jovem de apenas vinte anos, nascida de uma família bem humilde. A Thainá tinha vários sonhos, um deles era se formar uma jornalista e outro era encontrar o seu grande amor e se casar. Ela não mediu esforços e foi à luta, ela sabia que não seria fácil, mas ela colocou...

Superando os limites

Sinopse       "Thaís nasceu no ano de 1990, na cidade de Campos dos Goytacazes, onde vive até os dias atuais. Seu nascimento foi um pouco complicado, pois ela passou da hora de nascer. Sua mãe chegou ao hospital às quatro horas da madrugada, morrendo de dor, mas ela só...

O NOSSO MUNDO

Por PAULO VALENÇA Contos e Romance   O TEXTO DE PAULO VALENÇA (*) Silveira Nunes           O presente livro reúne contos e o romance que, aliás, dá título ao mesmo, O NOSSO MUNDO.             Paulo Valença em seu...

Andarilhos

Sinopse   “O Sertão é o Mundo”, disse, certa vez, Guimarães Rosa. O mesmo poderíamos dizer sobre o Pampa, esta espécie de sertão meridional que baralha fronteiras e entremescla muitas pátrias. É no vasto e inesgotável, rico e melancólico mundo pampiano que transitam os personagens de R....

Histórias do além

   (assombrações, experiências sobrenaturais, visagens, tesouros, ...) Por:Rogério Corrêa        Por ter nascido e vivido boa parte da minha vida no interior de Minas Gerais, desde pequeno ouvi causos de assombrações, experiências sobrenaturais, tesouros,...

Relações.

Por Cosme Custódio   Sinopse       O surrealismo é, antes de tudo, uma forma de vida com propostas estilísticas pensadas diretamente para o mundo do espetáculo.     A Serra da Cantareira, desenhada no horizonte, de onde a tudo se avistava, com os pássaros...

Analogia Antologia Poética por Ukwakusima Jonas

Sinopse         A presente obra reflete a trajetoria pelo prazeroso universo da poesia, pelo qual o Ukwakusima Jonas nutri, há algum tempo, uma paixão desmensurada e assumida.         Vale a pena, por isso,...
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Leis e Direitos Autorais.

Herdeiros e direito do autor

Foto: Mega Jurídico - www.megajuridico.com/direito-autoral-tem-prazo-de-validade/   Questão tormentosa nos dias de hoje é a administração das obras literárias, artísticas e científicas pelos herdeiros dos artistas, principalmente em relação ao seu uso por terceiros. Para entender...

Estrutura do Conto

          CONTO – História completa e fechada como um ovo. É uma célula dramática, um só conflito, uma só ação. A narrativa passiva de ampliar-se não é conto. Poucas são as personagens em decorrência das unidades de ação, tempo e lugar. Ainda em...

Ministério da Cultura Lei Rouanet

  1. O que é a Lei Rouanet? A Lei Rouanet (Lei 8.313/1991), promulgada durante a gestão do ministro Sérgio Paulo Rouanet, instituiu o Programa Nacional de Apoio à Cultura (PRONAC), cuja finalidade é a captação e canalização de recursos para os diversos setores culturais. 2. O que é o PRONAC? O...

O que é ficha Catalográfica?

DESCRIÇÃO: edocbrasil         De acordo com o artigo 6º da Lei 10.753 de 2003, todos os livros publicados no Brasil devem conter a Ficha Catalográfica, ou, CIP (Cataloguing in Publication) – no Brasil Catalogação na Publicação – e deve estar de acordo com o padrão...

Como construir a Capa para seu Livro.

        Quando construímos um trabalho literário, temos várias etapas que precisamos pensar.          Como todo livro, a primeira impressão é o convite aos leitores a visitarem nosso trabalho, e por isso uma boa capa é fundamental...

Como diagramar seu livro no Word.

        Geralmente eu usava apenas o formado “Times New Roman” no espaçamento simples letra número 12, usava margens superiores e inferiores 1,91 centímetro, e para as margens direita e esquerda a mesma medida. Porém, com a evolução dos trabalhos e muito estudo,...

Quanto custa publicar um livro?

Se você vai publicar seu livro por uma editora comercial, o custo a ser levado em conta é o de tempo para a divulgação de sua obra. Se você acha que o ponto final é o fim do seu trabalho, engana-se. Para dar certo, mesmo sendo publicada por uma editora competente, sua obra precisa que você a...

Imagem, Fotografia e Direitos Autorais

Foto Ilustrativa  https://gibanet.com/sobre/direitos-autorais           Imagem, no cotidiano da editoração, costuma ter duplo significado: o de efígie, vinculado aos direitos da personalidade, e o de reprodução fixada de...

O que é Lauda.

INFORMAÇÕES PARA TRADUTORES INICIANTES           O que é uma "lauda"?         Como calcular uma lauda?         Tipos de Lauda.            Cobrança...

Violação dos direitos Autorais.

Aspectos atuais do Direito Autoral a violação dos direitos de Propriedade Intelectual – Responsabilidade dos provedores de internet   Luis Felipe Salomão         Nessa linha, os juízes desempenham mister da mais alta relevância, na medida em que...

Lei de Direitos Autorais.

    Presidência da República Casa Civil Subchefia para Assuntos Jurídicos   LEI Nº 9.610, DE 19 DE FEVEREIRO DE...
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O País e o Mundo.

O Menino e o Mágico numa Noite de Natal

  A apresentação será no dia 23.12 as 15:30 Valor promocional R$ 15.00 para adultos e crianças Os ingressos ja estao disponiveis no site : www.bilheteriaexpress.com.br/o-menino-e-o-magico-numa-noite-de-natal-sao-paulo.html   Um espetáculo repleto de mágicas, dança e brincadeiras...

Caçadora mata uma girafa negra muito rara e tira fotos, toda a internet procura por ela.

    Talvez pensássemos que, em 2018 coisas como pessoas caçando animais por mera diversão não seria algo que continuaria acontecendo, que estaríamos diante de um consenso geral em nossa sociedade em que matar - MASSACRAR - animais porque acham divertido simplesmente não seria...

Jubileu do Senhor Bom Jesus do Livramento

Jubileu do Senhor Bom Jesus em Liberdade MG.         Encantado, simplesmente maravilhoso.          Parabéns ao talento que só aqueles que Deus abençoa tem. Que Deus esteja sempre no caminho deste jovem e de sua família.  ...

Os Pereirinhas.

        O sucesso pode vir e ir.         Pode ter um auge e ficar ali, quietinho na nossa lembrança.         Porém o talento nunca se perde no tempo.         Um sucesso é para...

Restaurante e Lanchonete Delicias Caipira.

    Em uma viagem a Poços de Caldas neste mês de março de 2018, fiquei muito satisfeito pela surpresa agradável que tive ao buscar um local para almoçar.     Na avenida principal da cidade que nos leva ao acesso das rodovias 381, ou para as cidades de Pouso alegre,...

Fiorella Lanchonete Restaurante e Pizzaria

    Fiquei muito satisfeito ao notar que os clientes podem ver o preparo dos alimentos, pois o forno a lenha fica no salão principal, e mesmo sendo a lenha a perfeição dos fornos não deixa nenhuma fumaça no ambiente.     O pizzaiolo natural da terra das pizzas no...

Meteoro de Cheliabinsk

Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.     O Meteoro de Cheliabinsk foi um meteoroide que adentrou a atmosfera terrestre sobre a Rússia em 15 de fevereiro de 2013, transformando-se em uma bola-de-fogo que cruzou os...

2a Jornada Mística Meditativa e de autoconhecimentos.

Será um profundo encontro de 3 dias em São Thomé das Letras, Minas Gerais. São Thomé fica 360 kms da cidade de Guarulhos. Retiro com diversas vivências e grande oportunidade de conhecer e sentir a cidade através das pedras energéticas. São Thomé das Letras é considerada por místicos como um dos...

Estação de Augusto Pestana Liberdade Minas Gerais

  E. F. Oeste de Minas (1915-1931) Rede Mineira de Viação (1931-1965) V. F. Centro-Oeste (1965-1975)  RFFSA (1975-1996)   AUGUSTO PESTANA  Município de Liberdade, MG Linha-Tronco - km 180,942...

Motoristas deverão fazer exames e prova para renovar CNH

Um país de Invenções.         Vamos enriquecer as Auto Escolas?         Um país de extremos, um país do absurdo.         A nova resolução da Resolução 726 do Contran (Conselho Nacional de Trânsito), não passa...
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