DE SEDENTÁRIO E OBESO A MARATONISTA.

DE SEDENTÁRIO E OBESO A MARATONISTA.

        Este livro conta a minha história, uma pessoa comum e sua luta contra a balança e de como foi possível mudar seu destino. Mostra o que a maioria das pessoas procura, mas que com o dia a dia acaba deixando para trás: a melhor qualidade de vida. Aos 40 anos de idade, depois de inúmeras tentativas frustradas de chegar ao peso ideal, consegui o que para muitos seria impossível, sair do sedentarismo absoluto para a prática de atividade física saudável e, acreditem, sem sofrimento, sem remédios, sem cirurgias, sem dietas da moda. Aprendi com meus erros do passado e também pesquisei muito, sempre estudando e perguntando aos profissionais da área; assim, ao ler minha história, você certamente terá a oportunidade de pular etapas. Agradeço aos que me apoiaram e principalmente aos que duvidaram de mim, pois estranhamente foram esses que me impulsionaram para frente, fazendo-me sentir desafiado e mexendo comigo por dentro. Fazendo a coisa certa, os anos foram se passando e o tempo conspirou a meu favor. Deixei para trás meus 105 quilos e meus 30% de gordura. Só ganhei com isso, ganhei qualidade de vida, saúde, respeito, autoestima, produtividade no trabalho, novos amigos. Mas, sobretudo, deixei um exemplo às pessoas, filhos e, quem sabe, futuras gerações. A corrida é como uma poupança para o futuro, muitas pessoas esquecem que vão envelhecer um dia. De que forma vão envelhecer? Com saúde? Esta prática saudável, além de me rejuvenescer, aumentou minha expectativa de vida. Costumo usar o exemplo de um carro que, sem manutenção, com o passar dos anos, vai se quebrando. Pois então, se você dá manutenção a seu carro, porque não cuida de seu corpo? Tenha a certeza de que é possível! Não sou um super-herói, sou uma pessoa assim como você, e se eu consegui, você também consegue. Basta querer e ter atitude, disciplina e planejamento a longo prazo. Em um mundo cada vez exigente, caímos no erro do resultado rápido e imediato. Minha história de sucesso mostra que, com paciência e persistência, o resultado acaba acontecendo, não só no meio esportivo, mas também em todas as áreas. Abri com a corrida um leque de possibilidades que permitiram minha história ir cada vez mais longe. Tenho muito orgulho de meu feito e torço para que minha história inspire outras pessoas a conseguirem o mesmo ou até, quem sabe, mais do que eu consegui. Aproveite a leitura, inspire-se e lembre-se sempre: o impossível é apenas uma opinião.

Paulo Tadeu Alves Ferreira

 

Scortecci Editora - Conduta de Vida - Formato 14 x 21 cm - 3ª edição - 2016 - 120 páginas

 

Adquira seu livro em:www.asabeca.com.br/detalhes.php?sid=27052016094116&prod=7666&friurl=_-DE-SEDENTARIO-E-OBESO-A-MARATONISTA--Paulo-Tadeu-Alves-Ferreira-_&kb=679#.V04ecvkrLIV

 

Fonte: Livraria e Loja Virtual Asabeça.

Lançamento de Livros.

Camaradas e Santos: Notas Sobre Catolicismo Popular e Suas Representações Simbólicas

     O lançamento da obra do nosso autor José Wellington de Souza realizado na UFJF - Anfiteatro do ICH, em 16 de agosto, das 17h30 às 20h.   Sinopse:         Camaradas e santos: notas sobre catolicismo popular e suas representações simbólicas é um...

Reerguida

        Sinopse         Elvira foi espancada até a morte por Pedro, seu cônjuge.         Fora de seu corpo, ela percebe a impossibilidade de proteger seus filhos do homem violento que um dia amou.  ...

O SUSPIRO

   Sinopse  "O Suspiro" é o nome do relatório final deixado pela longínqua civilização no Planeta Ubi acerca das razões pelas quais optaram pelo suicídio coletivo. O texto apresenta as conclusões de uma espécie sobre o ato de existir.     Tal obra é expressamente...

Androides Não São Perfeitos

 Sinopse         No Século XXIII, a sociedade é dividida entre seres humanos e máquinas dotadas de inteligência artificial. Ambas as formas de vida são regidas pelo Suserano, um cientista que se tornou líder global após transportar sua consciência para o interior...

Poder Absoluto

Sinopse       No ano de 2257, a humanidade alcançou a singularidade tecnológica, sendo governada pelo autointitulado Suserano, um cientista que, em nome de um ideal utópico, realizou upload de sua consciência para a Internet pouco antes de morrer.     Após...

Fases - composições de um ciclo.

        Samuel Marini contribui com o mundo com suas experiências vividas pela suas fases na vida: por poesias, letras de música e um conto.   Número de páginas: 223  Edição: 3(2014)  ISBN: 978-85-69448-00-6  Formato: A5...

Introversão

        Fabiano Pirchiner Pimentel só tem 33 anos de idade, porém quando o assunto é literatura ele já é considerado veterano, com paixão por escrita desde bem jovem ele começou a escrever ainda aos 10 anos de idade. Nascido em Ibiraçu, Pirchiner aprendeu desde cedo o...

¡Ya está a la venta la antología Encrucijada!

  Espero que disfruten de esta lectura, todos los relatos son bonitos e intensos.  La amistad es ese amor incondicional que sentimos por el otro, es esa hermandad que va más allá de la sangre que corre en nuestras venas. Es esa unión de almas no importa el tiempo ni el lugar. Esa...

12 de agosto em São Paulo lançamento do livro da autora Mirian Menezes de Oliveira

    POR QUÊ?” é um singelo livro infantil, com texto rimado, que pretende chamar a atenção dos leitores para a filosofia do cotidiano... As perguntas e questões são elementos propulsores de nossas vidas. Desde o período intrauterino, ainda que, inconscientemente,...

Alys - Elemento Alpha

Alys - Elemento Alpha Marca: Editora PenDragon Disponibilidade:  Livro em pré-venda verificar disponibilidade de acordo com a data de lançamento Data de Lançamento: 14/07/2017.   Dados do Livro: Editora: Editora Pendragon Autor: Priscila Gonçalves Edição: 1 Ano: 2017 Tipo de Capa:...

O Livro da Giuli

Sinopse         O Livro da Giuli é uma série de histórias baseadas em fatos reais de uma gata branca cheia de graça e falsa modéstia.         As histórias são narradas pela própria gata, onde conta episódios de sua vida sob seu próprio...

Antologia em Versos e Prosa

            Lançamento da “Antologia em Versos e Prosa”, autores do Centro de Literatura do Museu Histórico do Exército e Forte de Copacabana, dia 29 de junho as 18:00hs; no auditório do Forte de Copacabana.   Autores: Abilio Kac Adair Mamede Angela...

Memorial do Inferno – A Saga da Família Almeida no Jardim do Éden

“Memorial do Inferno – A Saga da Família Almeida no Jardim do Éden” teve a colaboração de diversas personalidades como o ator Lázaro Ramos e professor Domingos Ailton.   Valdeck Almeida de Jesus tem o prazer anunciar o lançamento de seu livro “Memorial do Inferno – A Saga...

Decifra-me ou te Devoro.

Walber Gonçalves de Souza. Eugênio Maria Gomes Organizadores. Vários autores   Lançamento. Dia 24 de maio de 2017. Fonte: Unec

A Barca e a Biblioteca.

    A barca e a biblioteca é uma ficção que narra a trajetória de um homem que aos poucos descobre a verdadeira história de seu pai, morto nos tempos da Ditadura Militar Brasileira.     Tudo começa nos anos 60, quando César, ainda menino, vive entre a fantasia de...

Uma Questão de Escolha

        Para meus amigos leitores que gostam de um romance mais apimentado, conheçam a obra da Escritora Jaciane Chaves, “Uma Questão de Escolha”.         Já a venda pelo...

Direito Tributário na Prática

        Doutrina | Jurisprudência | Legislação Por: Hamilton Castardo          Este é um livro de Direito Tributário, agora na 4ª. Edição, com o escopo de auxiliar advogados, contadores, administradores e demais operadores do direito,...
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

Leis e Direitos Autorais.

Estrutura do Conto

          CONTO – História completa e fechada como um ovo. É uma célula dramática, um só conflito, uma só ação. A narrativa passiva de ampliar-se não é conto. Poucas são as personagens em decorrência das unidades de ação, tempo e lugar. Ainda em...

Ministério da Cultura Lei Rouanet

  1. O que é a Lei Rouanet? A Lei Rouanet (Lei 8.313/1991), promulgada durante a gestão do ministro Sérgio Paulo Rouanet, instituiu o Programa Nacional de Apoio à Cultura (PRONAC), cuja finalidade é a captação e canalização de recursos para os diversos setores culturais. 2. O que é o PRONAC? O...

O que é ficha Catalográfica?

DESCRIÇÃO: edocbrasil         De acordo com o artigo 6º da Lei 10.753 de 2003, todos os livros publicados no Brasil devem conter a Ficha Catalográfica, ou, CIP (Cataloguing in Publication) – no Brasil Catalogação na Publicação – e deve estar de acordo com o padrão...

Como construir a Capa para seu Livro.

        Quando construímos um trabalho literário, temos várias etapas que precisamos pensar.          Como todo livro, a primeira impressão é o convite aos leitores a visitarem nosso trabalho, e por isso uma boa capa é fundamental...

Como diagramar seu livro no Word.

        Geralmente eu usava apenas o formado “Times New Roman” no espaçamento simples letra número 12, usava margens superiores e inferiores 1,91 centímetro, e para as margens direita e esquerda a mesma medida. Porém, com a evolução dos trabalhos e muito estudo,...

Quanto custa publicar um livro?

Se você vai publicar seu livro por uma editora comercial, o custo a ser levado em conta é o de tempo para a divulgação de sua obra. Se você acha que o ponto final é o fim do seu trabalho, engana-se. Para dar certo, mesmo sendo publicada por uma editora competente, sua obra precisa que você a...

Imagem, Fotografia e Direitos Autorais

Foto Ilustrativa  http://gibanet.com/sobre/direitos-autorais           Imagem, no cotidiano da editoração, costuma ter duplo significado: o de efígie, vinculado aos direitos da personalidade, e o de reprodução fixada de...

O que é Lauda.

INFORMAÇÕES PARA TRADUTORES INICIANTES           O que é uma "lauda"?         Como calcular uma lauda?         Tipos de Lauda.            Cobrança...

Violação dos direitos Autorais.

Aspectos atuais do Direito Autoral a violação dos direitos de Propriedade Intelectual – Responsabilidade dos provedores de internet   Luis Felipe Salomão         Nessa linha, os juízes desempenham mister da mais alta relevância, na medida em que...

Lei de Direitos Autorais.

    Presidência da República Casa Civil Subchefia para Assuntos Jurídicos   LEI Nº 9.610, DE 19 DE FEVEREIRO DE...

Biografias não autorizadas.

Edição do dia 10/06/2015 10/06/2015 21h33 - Atualizado em 11/06/2015 21h39 Ministros do STF decidem liberar biografias não autorizadas Magistrados invocaram a liberdade de expressão garantida na Constituição. Ministra Cármen Lúcia foi a relatora do...
1 | 2 >>

O País e o Mundo.

Cuiabá.

   Cuiabá. “Fundada pelo bandeirante António Pires de Campos,    Cuiabá origina-se do nome "Ikuiapá", que significa "lugar de flecha-arpão". Acredita-se que o local era frequentado pelos índios Bororo que pescavam com flecha-arpão na foz do rio Ikuiébo, afluente do Rio Cuiabá....

Festa de setembro em Liberdade.

        A imagem do Senhor Bom Jesus do Livramento é considerada uma das mais belas obras de arte sacra de todo o sul de Minas. Esculpida entre os anos de 1720 e 1750, a imagem mede, em seu conjunto, 1,90m. O grande destaque está no sangue que escorre das chagas de...

Alerta do Ministério Público Federal e da Polícia Federal

    Foto ilustrativa web.     Repasso uma informação importante a todos nossos leitores e amigos, pois tenho recebido muitos e-mail de intimação que inicialmente ditos serem da Policial Federal e do Ministério Público Federal, imaginei que pudesse ser fraude, entrei em...

Festival Nacional de Corais em Caxambu MG.

        A administração 2017/2020 de Caxambu a cada dia nos surpreende, o envolvimento do Prefeito Diogo Curi e o Vice Luiz Henrique com a transparência administrativa, o apoio à cultura, e ao desenvolvimento da cidade em prol da população é nítida.  ...

Professor Mariano Salas e Agostina Andreata.

        Estava passeando pela web em pesquisa de novos talentos, e tive o prazer de ver a História da menina Agostina Andreata, que sonhava em dançar porém sua deficiência não a deixava realizar este sonho.         Uma história que seria...

1ª Feira do Agronegócio do Circuito das Águas

        A 1ª Feira do agro negócio do circuito das águas tem o objetivo de aglutinar pessoas em prol da construção de um evento anual que auxilie no desenvolvimento econômico, técnico, social e ambiental na Região do Circuito das Águas de Minas...

Rezende Neto Solimene e Vieira Advogados

             Uma empresa séria antecipa nossos passos.      Tenho recebido por e-mails notificações de protesto, notificações estas perfeitas que podem nos levar pela curiosidade a abrir o arquivo e infectar com vírus nosso PC.  ...

II Encontro de Bandas de Música de Seritinga.

8:00 hs – Café na Escola E. M. Clóvis Salgado 10:00 hs – Desfile das bandas pelas ruas da cidade 11:20 hs – Formação do Bandão 12:00 hs – Almoço 14:00 hs – Apresentação na Praça Sete de Setembro.     Dia 30 de julho de 2017 Realização: Corporação Musical São João Batista. Fonte:...

Tragédia em Pedrógão.

        Simplesmente não tenho palavras para falar neste momento sobre a tragédia que passam meus amigos em Portugal, alguns amigos moram na região que está em chamas e por eles eu oro, e também peço a Deus o conforto aos familiares e a toda população que estão no meio...

Zé Fumaça Dionísio

        Aos amigos leitores, peço licença e abro espaço carinhosamente na Literatura para apresentar este talento de Minas. Um grande intérprete que nos leva à felicidade de saber, que boas músicas como as interpretadas por Raul, Zé Geraldo, Ventania entre outros,...
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>