DE SEDENTÁRIO E OBESO A MARATONISTA.

DE SEDENTÁRIO E OBESO A MARATONISTA.

        Este livro conta a minha história, uma pessoa comum e sua luta contra a balança e de como foi possível mudar seu destino. Mostra o que a maioria das pessoas procura, mas que com o dia a dia acaba deixando para trás: a melhor qualidade de vida. Aos 40 anos de idade, depois de inúmeras tentativas frustradas de chegar ao peso ideal, consegui o que para muitos seria impossível, sair do sedentarismo absoluto para a prática de atividade física saudável e, acreditem, sem sofrimento, sem remédios, sem cirurgias, sem dietas da moda. Aprendi com meus erros do passado e também pesquisei muito, sempre estudando e perguntando aos profissionais da área; assim, ao ler minha história, você certamente terá a oportunidade de pular etapas. Agradeço aos que me apoiaram e principalmente aos que duvidaram de mim, pois estranhamente foram esses que me impulsionaram para frente, fazendo-me sentir desafiado e mexendo comigo por dentro. Fazendo a coisa certa, os anos foram se passando e o tempo conspirou a meu favor. Deixei para trás meus 105 quilos e meus 30% de gordura. Só ganhei com isso, ganhei qualidade de vida, saúde, respeito, autoestima, produtividade no trabalho, novos amigos. Mas, sobretudo, deixei um exemplo às pessoas, filhos e, quem sabe, futuras gerações. A corrida é como uma poupança para o futuro, muitas pessoas esquecem que vão envelhecer um dia. De que forma vão envelhecer? Com saúde? Esta prática saudável, além de me rejuvenescer, aumentou minha expectativa de vida. Costumo usar o exemplo de um carro que, sem manutenção, com o passar dos anos, vai se quebrando. Pois então, se você dá manutenção a seu carro, porque não cuida de seu corpo? Tenha a certeza de que é possível! Não sou um super-herói, sou uma pessoa assim como você, e se eu consegui, você também consegue. Basta querer e ter atitude, disciplina e planejamento a longo prazo. Em um mundo cada vez exigente, caímos no erro do resultado rápido e imediato. Minha história de sucesso mostra que, com paciência e persistência, o resultado acaba acontecendo, não só no meio esportivo, mas também em todas as áreas. Abri com a corrida um leque de possibilidades que permitiram minha história ir cada vez mais longe. Tenho muito orgulho de meu feito e torço para que minha história inspire outras pessoas a conseguirem o mesmo ou até, quem sabe, mais do que eu consegui. Aproveite a leitura, inspire-se e lembre-se sempre: o impossível é apenas uma opinião.

Paulo Tadeu Alves Ferreira

 

Scortecci Editora - Conduta de Vida - Formato 14 x 21 cm - 3ª edição - 2016 - 120 páginas

 

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Fonte: Livraria e Loja Virtual Asabeça.

Lançamento de Livros.

Memorial do Inferno – A Saga da Família Almeida no Jardim do Éden

“Memorial do Inferno – A Saga da Família Almeida no Jardim do Éden” teve a colaboração de diversas personalidades como o ator Lázaro Ramos e professor Domingos Ailton.   Valdeck Almeida de Jesus tem o prazer anunciar o lançamento de seu livro “Memorial do Inferno – A Saga...

Decifra-me ou te Devoro.

Walber Gonçalves de Souza. Eugênio Maria Gomes Organizadores. Vários autores   Lançamento. Dia 24 de maio de 2017. Fonte: Unec

A Barca e a Biblioteca.

    A barca e a biblioteca é uma ficção que narra a trajetória de um homem que aos poucos descobre a verdadeira história de seu pai, morto nos tempos da Ditadura Militar Brasileira.     Tudo começa nos anos 60, quando César, ainda menino, vive entre a fantasia de...

Uma Questão de Escolha

        Para meus amigos leitores que gostam de um romance mais apimentado, conheçam a obra da Escritora Jaciane Chaves, “Uma Questão de Escolha”.         Já a venda pelo...

Direito Tributário na Prática

        Doutrina | Jurisprudência | Legislação Por: Hamilton Castardo          Este é um livro de Direito Tributário, agora na 4ª. Edição, com o escopo de auxiliar advogados, contadores, administradores e demais operadores do direito,...

Sempre vai haver uma canção

  Por Daiane Duarte 126 páginas           Desde criança Diana aprendeu a não acreditar no amor, ela foi criada num lar que a fez acreditar que não valia a pena se apaixonar já que o amor não existia Diana criou seu próprio...

Boneca de Pano

          O que seria dos escritores sem os leitores?          Por isso, cada vez que chega o retorno positivo de um deles eu vejo que cada página existe por um motivo único e especial. E para quem ainda não conhece "Boneca de Pano",...

Fotógrafo Marcelo Aniello lança livro de fotografia inspirado nas cores de Trancoso

        Obra contará com exposição gratuita aberta ao público e intervenção de artistas plásticos e grafiteiros         O famoso "Quadrado" do "pequeno e grande" vilarejo de Trancoso, em Porto Seguro, BA, agora está eternizado...

O Pirulito das Abelha

        Da escritora Isa Colli, o livro infantil "O Pirulito das Abelhas", sucesso de vendas.   Sinopse           O Pirulito das Abelhas é uma fábula que narra a vida de Vivene e Florine, duas abelhas que habitam Moinho, uma aldeia...

“A Reportagem” de Bettina Muradás

29 de novembro em Curitiba, lançamento da edição Portuguesa do romance “A Reportagem” de Bettina Muradás   Nascida em Curitiba- PR, a jornalista Bettina Muradás foi desde cedo seduzida pelo universo das palavras. Foi repórter e colunista no jornal “Correio de Notícias” e na “Singular Agência...

No velório de Alexandre

por José Celso da Cunha.   Sinopse           Era sábado, dia 31 de dezembro de 1960. Apesar da estação, o último dia do ano cobria a cidade de Perobeiras com uma fria névoa de chuva. Na sala de visitas daquela casa no sobrado, o corpo de Alexandre jazia...

KAEL - Renascendo para o amor

Lançamento outubro de 2016 por Lara Smithe(Autor),Joice S Dias(Ilustrador), Cassia Canineo (Prólogo)     SINOPSE:   Romance Adulto.   Acreditem, já fui um anjo, um sentinela que do paraíso vigiava a Terra, mas um dia a vi. Nada me fazia esquecer, foi inevitável me...

Aos Condôminos - Estou Síndico.

Aos Condôminos - Estou Síndico - E Agora?! O que devo saber?! Um livro com temas condominiais recheado de verbetes em forma de perguntas e respostas, histórias e muita pesquisa. É assim que Romeo Boettcher chega à segunda edição ampliada e atualizada de Estou Síndico. E Agora?! Sou Condômino. O que...

Pelos Caminhos do Vento.

        O caminho da vida é belo e incrível, há três anos atrás comecei meus primeiros passos na Literatura e não sabia até aonde este caminho me levaria.         Naquela mesma época conheci uma autora, que com seu jeito simples e meigo de...

Camadas populares.

Estudo de caso sobre educação, trabalho e cultura   Novas Edições Acadêmicas (2016-09-15 )   ISBN- 1 3: 978-3-330-74679-4 ISBN- 1 0: 3330746793 EAN: 9783330746794   Idioma do livro: Português   Anotações e citações/ texto breve:       Para além do acesso...

A Teus Pés.

        A obra revela o olhar de uma escritora que se colocou na vanguarda de seu tempo e marcou definitivamente a moderna poesia brasileira. Textos curtos, poemas fragmentados, cartas, páginas de diário criam um jogo com o qual a poeta brinca e celebra a vida. Ana...

Silêncio por Albertina Correia

        Albertina Martins Correia, nascida em 23/02/1963 em Barcelos, residente desde quase sempre em Vila do Conde.         Dois filhos, à 22 anos empresaria na área tecnológica, estudante sempre, de psicologia, apenas para conhecimento e...
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Leis e Direitos Autorais.

Estrutura do Conto

          CONTO – História completa e fechada como um ovo. É uma célula dramática, um só conflito, uma só ação. A narrativa passiva de ampliar-se não é conto. Poucas são as personagens em decorrência das unidades de ação, tempo e lugar. Ainda em...

Ministério da Cultura Lei Rouanet

  1. O que é a Lei Rouanet? A Lei Rouanet (Lei 8.313/1991), promulgada durante a gestão do ministro Sérgio Paulo Rouanet, instituiu o Programa Nacional de Apoio à Cultura (PRONAC), cuja finalidade é a captação e canalização de recursos para os diversos setores culturais. 2. O que é o PRONAC? O...

O que é ficha Catalográfica?

DESCRIÇÃO: edocbrasil         De acordo com o artigo 6º da Lei 10.753 de 2003, todos os livros publicados no Brasil devem conter a Ficha Catalográfica, ou, CIP (Cataloguing in Publication) – no Brasil Catalogação na Publicação – e deve estar de acordo com o padrão...

Como construir a Capa para seu Livro.

        Quando construímos um trabalho literário, temos várias etapas que precisamos pensar.          Como todo livro, a primeira impressão é o convite aos leitores a visitarem nosso trabalho, e por isso uma boa capa é fundamental...

Como diagramar seu livro no Word.

        Geralmente eu usava apenas o formado “Times New Roman” no espaçamento simples letra número 12, usava margens superiores e inferiores 1,91 centímetro, e para as margens direita e esquerda a mesma medida. Porém, com a evolução dos trabalhos e muito estudo,...

Quanto custa publicar um livro?

Se você vai publicar seu livro por uma editora comercial, o custo a ser levado em conta é o de tempo para a divulgação de sua obra. Se você acha que o ponto final é o fim do seu trabalho, engana-se. Para dar certo, mesmo sendo publicada por uma editora competente, sua obra precisa que você a...

Imagem, Fotografia e Direitos Autorais

Foto Ilustrativa  http://gibanet.com/sobre/direitos-autorais           Imagem, no cotidiano da editoração, costuma ter duplo significado: o de efígie, vinculado aos direitos da personalidade, e o de reprodução fixada de...

O que é Lauda.

INFORMAÇÕES PARA TRADUTORES INICIANTES           O que é uma "lauda"?         Como calcular uma lauda?         Tipos de Lauda.            Cobrança...

Violação dos direitos Autorais.

Aspectos atuais do Direito Autoral a violação dos direitos de Propriedade Intelectual – Responsabilidade dos provedores de internet   Luis Felipe Salomão         Nessa linha, os juízes desempenham mister da mais alta relevância, na medida em que...

Lei de Direitos Autorais.

    Presidência da República Casa Civil Subchefia para Assuntos Jurídicos   LEI Nº 9.610, DE 19 DE FEVEREIRO DE...

Biografias não autorizadas.

Edição do dia 10/06/2015 10/06/2015 21h33 - Atualizado em 11/06/2015 21h39 Ministros do STF decidem liberar biografias não autorizadas Magistrados invocaram a liberdade de expressão garantida na Constituição. Ministra Cármen Lúcia foi a relatora do...
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O País e o Mundo.

Tragédia em Pedrógão.

        Simplesmente não tenho palavras para falar neste momento sobre a tragédia que passam meus amigos em Portugal, alguns amigos moram na região que está em chamas e por eles eu oro, e também peço a Deus o conforto aos familiares e a toda população que estão no meio...

Zé Fumaça Dionísio

        Aos amigos leitores, peço licença e abro espaço carinhosamente na Literatura para apresentar este talento de Minas. Um grande intérprete que nos leva à felicidade de saber, que boas músicas como as interpretadas por Raul, Zé Geraldo, Ventania entre outros,...

Safra recorde 2017.

        Não sabia que o governo Brasileiro tinha o poder divino de Deus? ...         O Brasil anuncia safra recorde em 2017, e nosso presidente anuncia que é resultado de seu governo.         2013 – 2014 –...

Benfeitor Luís Antônio Caldas Hermida Marques.

          O mundo não tem limites, é vergonhoso ver a existência de pessoas que não promovem o bem, e denigre quem o faz.         Nesta semana o face do benfeitor Luís Antônio Caldas Hermida, foi “Rackeado” de uma forma infame, e...

Censura democrática? Ou Ditadura em cordeiro?

        Nesta semana o poder político nos mostra a sua face cruel novamente, pois na calada da ignorância e do medo dos movimentos populares, a classe política de nosso país mandou retirar do ar o vídeo que a igreja protege os menos favorecidos do nosso país, falando...

Débora Artes.

        A você meu amigo lojista, floristas ou noivas que estão organizando o sonho de sua vida, venho apresentar uma artesã que muito me chamou a atenção pelo seus trabalhos.          A perfeição das flores chega ao extremo de...

Tainã Falcão interpreta Elis Regina.

        Caxambu nos revela a cada dia a Cidade da Cultura, do laser, das descobertas.         Neste sábado 12 de maio de 2017, estava andando pelo centro de Caxambu, quando uma voz suave me chamou atenção, acompanhei os acordes e tive o...

1ª Feira de Gado e 6º Leilão de Gado Em Geral.

        Oportunidade de grandes negócios acontecerá no Recinto de Eventos Fabrícia Andrade Leilões em Liberdade Minas Gerais.         Você amigo pecuarista não pode ficar fora deste grande evento Regional, nos dias 25 – 26 e 27 de maio de...

Hotel e Restaurante Lagos da Mantiqueira

        O que falar de Paz?         Como achá-la?         É incrível termos um lugar assim tão perto, um lugar onde as pessoas nós atende com muito carinho e respeito, além de encontrarmos no meio do silêncio...

Liberdade ROCK RACER 2017

        Nossa cidade natal estará em festa nos dias 29 e 30 de Julho de 2017; cultura, esporte radical e encontro dos amantes em duas rodas.         O "Point" do encontro da emoção, alegria e boa música acontecerá em Liberdade nas Minas...
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